Co je příčinou toho, že po některém jídle máme velkou chuť na něco sladkého. U mne to bývá dosti často po obědě. Proč?
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Možná ta chu´t na sladké je díky nevyváženému jídelníčku. Já si dávám k snídani třeba banán+2kiwi + skořici +lžičku medu a mandle a takto startuji na celý den. Pokud mi chybí sacharidy zamíchám si med do bílého jogurtu se skořicí a dám si ho jako dezert po obědě. Taky mrkev hodně zaplaší chutě na sladké.
taky bojuji s chutí na sladké, hlavně večer a odpoledne, odpoledne mi pomůže cvičení a večer si prostě když už nechci jíst vyčistím hned zuby a když cítím chuť pasty, chutě na sladké mě přejdou
Napište komentář...
ha konecne nekdo kdo je taky na raw strave ja pouzivam jen bio sirup z agave a po nem se mi nestava ze bych mekl znova chhut na sladke je sladky jinak nez raf.cukr takova delsi sladka chut
Cukr a hlavně glukózový sirup způsobují silnou závislost, výrobci to dávají do všech cukrovinek aby měli co největší prodej. Ve složení je to vždy na prvních dvou místech pozor na to :)
Není dobré vše si zakazovat nemělo by to dlouhého trvání, raději nahradit sladkosti kvalitou. U mě je to vysokoprocentní čokoláda bez přidaného cukru, u takové neexistuje že by bouchla celá, 25 gramů mi vydrží na celý večer :)
Můžete mi poradit.Já si nemůžu zapsat pohybovou aktivitu.Ať klikám jak klikám.Díky
Díky Esterko.Mám ten samý problém.Radši doma nic nemít.Zkoušela jsem si něco koupit s tím,že si v případě nutnosti vezmu jeden kousek.Nikdy to tak nebylo.Dokud nebyl pytlík prázdný... já miluji medvídky...tak jsem žvýkala.Pak jsem měla vztek a trápily mě výčitky.
Spíš mám problém, že jeden kousek sladkosti mi nikdy nestačí, to je lepší nedat si vůbec nic, jinak vyluxuju čtvrt pekáče s buchtama, půl balení zmrzliny, nebo podobnou šílenost...
Martine, kamaráde, ty taky ? Konečně někdo. Děkuji moc.
Murielo, slyšel jsem ve čtvrtek od doktora. Bohužel. I moc tekutin může škodit.
U mě funguje celkově se vyhýbat sladkým a slaným věcem, pak takhle rozkolísanost mizí. Víc neporadím protože vařená jídla jdou mimo mě, převažuje vitariánská strava :)
Já mám podobný problém.Když mám k obědu maso...tak potom mám chuť na něco sladkého.A když mám sladký oběd tak bych si dala něco slaného.Snažím se tomu nepodléhnout,ale bohužel někdy se nedaří.Má někdo nějakou radu?
veselinek: i vody se nesmí vypít moc ... může pak nastat stav organismu který se nazývá "otrava vodou", v krajním případě můžeš i umřít ... více třeba v tomto článku:
http://zena.centrum.cz/zdravi/novinky/clanek.phtml?id=749706
Sladkosti vyvolávají brzký hlad a chuťovou potřebu vzít si další sladkost a takhle pořád dokola. Je to vlastně závislost z níž je dobré se vymanit.
Také mám velký problém odolat sladkostem. Doma se snažím mít jen 90% čokoládu, pokud koupím něco jiného, tak to spolehlivě do večera sním. Bohužel jen proto, že to mám ráda a chutná mi to. Sladká jídla raději ani nevařím.
Bude to v tom GI. Díky Martine za další odkaz.
koukám,že se tu nic neděje.
to jsme na tom stejně...
No konečně někdo. Že to nevadí, mít pitný režim červený plus. Kdo to vymyslel, ty max. tři litry ?
A najedu konečně na ten způsob, který je logický, zaručený, nic sladkého doma nemít.
Na zelené to dá rozum :) Ale taky mám někdy červené plus ..... u bílkovin, zeleniny a pitného režimu :)
, lidi, prosím, co se myslí tím vyvážený jídelníček, vyvážené živiny ap. ? Zdá se, že mám momentálně zatemníno , nebo tím myslíte jíst na zelené semaforky ? To nepomáhá.
No.
ahoj take sem obet sladkeho ale ted se sebekoucinkem to celkem jde,snazim se jist vyvayene a aneni to tak hroynz a to ze tech cokolad je v lednici nekolik pro syna..je fakt ze kdyz neco tak si vezmu max dve kosticky a necham je jednu po druhy pomalu rozpustit v puse,ted pocit sladkosti vydrzi dyl a ja sem spokojena..samozrejme si to davam dopoledne a ne vecer u tv a nebo treba jen pul susenky ale horkou kavu..zkuste to taky..
bylo mi řečeno, že chuť na sladké přichází ve chvíli, kdy nejsou pro jídelníček dostatečně obsaženy všechny živiny, nebo jsou nastaveny brutální diety, myslím, že něco na tom bude
chuť na sladké - je bud z důvodu fyziologických - viz glykemický index - nebo je to naučené, napodmiňované na určité situace a nebo je to zkrátka dobré. Zkuste když tak nahradit sladké více proteinovými pochoutkami - proteinové tyčinky, šmakoun merunka apod. Rozhodně byste však přihubnutí neměli mít hlad - takže více potravin s vlákninou a nebo zvyšte příjem.
Jo a jidelniček mam mit nastaven na 6500 Kj, ale to silene trpim hladem, jakz takz to zvladam na 8000kj.
Chuť ma sladké je to nejhorší s čím bojuju. Snažím se sladké mít výhradně dopoledne v podobě snídaně (vločky s ovocem a jogurtem), ovoce ke svačině, dávat si přiměřené množství příloh které obsahují sacharidy, odpoledne pečivo se zeleninou, večer pečivo s žervé, šunka.... ale pak když přijde manžel kolem 18h domu a dáme si společné kafíčko, tak dostanu nehoráznou chuť na sladké a ke kávě to sladké musím mít, když si ho nedám, přistihnu se v 22h ve spíži jak dítěti jím piškoty. Dělám něco špatně? Proč mě honí mlsná?
Odnaučení se návyků na sladké (návyk na nové stravování) trvá 2-3 měsíce, je to individuální, ale jde to! A krom toho, pokud tělu dáme opravdu to, co potřebuje, správné potraviny ve správném množství, chuť na zbytečnosti by ani neměla přijít... Tady se ale nabízí otázka, kolik živin z potravy, kterou sníme, je schopno tělo skutečně využít, k tomu je zapotřebí mít čistá střeva, nezanešená, což je v dnešní době se všemi těmi přídatnými látky a pesticidy problém.. každých 10 let se ve střevech usazuje v průměru 1,5 kg toxinů a jedovatých látek, což všechno tohle snažení hodně znesnadňuje..
Hodně zdaru :)
Podívejte se na články výživa glykemický index, třeba tento a může to být jeden z důvodů chuti na sladké
http://www.stobklub.cz/clanek/glykemicky-index-pro-hloubave-mereni-gi/
nebo to může být napodmiňované - ke kávě tatranka apod.
Naštěstí chutě na čokoládu nemám. Snažím se mít vyvážený jídelníček a nevynechávat sacharidy. Abych to ještě podpořila, tak jím zdravé sladké snídaně a dopolední svačiny - ovesné vločky s jablkem a oříšky, svačinka - ovoce (hrozny, jahody, meruňky, co je zrovna doma :) a bílý jogurt a mandle.
je fakt,že pokud je strava vyvážená nemám chut na sladké,ale vyvaž to.
pajinnkaa - moc si to nepamatuju, ale vím, že sa tam zadávala vstupní váha a cílová váha (teda ne, kolik chceš zhubnout, ale na kolik kg se chceš dostat), zkus to :)
jinak s tím sladkým mám stejnou zkušenost. Pokud si hlídám vyváženost tak chut na čokoládu nemám. :-)
prosím o radu.Ráda bych s vámi taky hubla, ale kdz si ve vstupních informacích zakliknu ,že chci zhubnout a dám třeba 6 kilo na 12 týdnů vypočte mi to na týden 10,33 a nepustí mne to dál. zkoušela jsem i 1 kilo a nic. co mam dělat prosím
Souhlasím s Vítkem, chuť na sladké mě přepadává hlavně při nevyváženém jídelníčku. Dřív nebyl den, kdy bych si nedala aspoň jednu čokoládovou tyčinku, po úpravě jídelníčku dle sebekočinku jsem měla třikrát 25g hořké čokolády, protože na to vůbec nemám chuť.... Je to zvláštní :) A co se týká sladkých snídaní, také jsem dříve velmi ráda kombinovala máslo s medem, případně máslo s džemem, teď jsem objevila kakaooříškový krém od Šmakouna a musím říct, že jsem mile překvapená - chutná fakt sladce a výživové hodnoty samozřejmě úplně jinde než nějaká nutela... Doporučuju vyzkoušet všem, co jsou na sladké :)
To já bych musela nejspíše založit novou diskuzní skupinu, jelikož když mne chytne přejídání, mám chuť na slané i sladké.. Vždy jako kdybych to kombinovala tak, abych přecházela z jedné chuti na druhou. Probere mě potom až "rekapitulace", co všechno jsem schopná do sebe naházet..
Ahoj taky bojuju se sladkým už od dětství .Nedávno se mi podařilo shodit asi tři kila , ale jak se oteplilo tak mi je zmrzlina vrátila skoro zpátky. Sama se ptám jestli to stálo za to že jsem dřela a teď je všechno to snažení pryč. Asi nezbývá než se nadechnout a zkusit to znovu. Ale přesně takhle jsem přestala kouřit.
Tak to jsem tady správně :-).... už se držím 3 dny bez čokolády, ale vyhýbám se " sladké " uličce v prodejnách, je to vážně těžké, já si vážně každou čokoládu užívala :-)
poslední dobou žeru sladký jak utržený ze řetězu,2-3 perníky denně,1balení trubiček a 2Lcoly vždy se za to nenávidím a říkám si,že od zítra přestanu ale pak stejně podlehnu :(
Už mi to tolik nechutná, neuspokojuje mě čokoška tak jako dříve. Su rád. Pomohl mi hlavně pohyb, Nejlépe když to jde, pravidelný. Nenápadně vznikne závislost, a to ta ZDRAVÁ. Věděli jste, že ex. i zdravé závislosti ? Je to skvělé.
Většinou mám chuť na sladké, když mám nevyvážený jídelníček (např. hodně tuků nebo málo zeleniny) nebo když mám hlad (např. když vynechám svačinu nebo sním něco, co je sice kalorické, ale nezasytí). Dříve (než jsem začal hubnout) jsem měl jedině sladké snídaně (domácí buchty či koláč) a v průběhu dne ještě nějakou sladkou tyčinku. Poté, co jsem začal tady hubnout se Stobem a svoje jídlo si plánuji, tak mám chuť na sladké jen občas a pomáhá mi, když si ho naplánuji již dopředu do jídelníčku. Takže např. k snídani si dám chleba s medem a na to nízkotučný tvaroh. Neuvěřitelně to zvedne chuť medu a sladká chuť je tam taky. Pokud už si něco sladím, používám kombinaci obyčejného cukru - asi tak čtvrtinu až třetinu požadovaného množství a stévie. Cukr tomu dodá chuť a stévie umocní sladkost. A asi to znáte - sednete si k televizi a něco byste zobali - křupky nebo něco sladkého. Já to řeším zeleninou - ledový salát, okurka, rajče. Udělám si jednohubky a když ji sezobám celou, jedině dobře. Trochu zasytí a hlavně zaměstná ruce. A když už opravdu potřebuji něco sladkého, dám si na chuť 10 g hořké čokolády. Jídlo by mělo hlavně zasytit. K tomu se hodí nízkotučné jídlo s nízkým glykemickým indexem. A sytému člověku pak na chuť stačí troška. Mám rád čokoládu - po hlavním jídle si dám 10 g. Mám rád uherák - ano dám si 15 g uheráku třeba po večeři a pořádně si ho vychutnám. Mám rád sladkou kávu - a proč si nedat presso s 5 g cukru a vychutnávat každý lok. Tak asi tak.
Ahoj, také jsem závislák na sladkém.Někdy to řeším tak, že si tu sušenku nebo cokoliv jiného zařadím do jídelníčku, ale někdy jsem jako utržená ze řetězu a nevadí jestli je to sladké nebo slané. Mozek říká nejez to, ale začnu ho poslouchat, až jsou prázdné obaly.Je to příšerné, ale snažím se bojovat.
Ahoj, také bojuji s chutí na sladké, konkrétně na čokoládu a nějakou buchtu (muffin, bábovku, perník nebo croassant), bohužel odolávám třeba čtyři dny, týden a pak do sebe natláskám vše možné :( budu ráda za nějaké rady, jak se toho zbavit.. přes pracovní den s tím nemám problém, horší jsou večery a víkendy.. teď jsem začala chodit cvičit, tak doufám, že se tím vyřeší večery i část víkendů.. zkusila jsem si koupit rozinky, budu je mít stále u sbee, kdyby bylo nejhůř... co vám ještě pomáhá proti chuti na sladké? Zkusili jste někdo nějaké vitamíny nebo prášky?
U mě to taky bývá hlavně po obědě, bohužel nevím jak se toho zbavit
na sladký mám chu´t pořád poslední dobou ale snažím se jíst jen 70% čokoládu a ne moc
Taky jsem mlsná a vždycky jsem měla ráda sladké. Řeším to sladkými snídaněmi - super sandwich celozrný a jogurt s rozinkami nebo domácí marmeládou mě zasytí na celé dopoledne,na svačinu mi pak stačí jen jablko. A večer,když opravdu jde "huba kolem",naleju si skleničku kofoly bez cukru. Je slazená stévií a studená je super. A podle jídlokoučinku naprosto neškodná.
Když je člověk mlsný jako já,je to trochu problém odolat.Snažím se odvést pozornost někam jinam když mě honí mlsná a zatím to funguje tak uvidím.Díky za tip na stévii určitě si ji koupím
